Публикации о кинезиологии

Ортопедические стельки: зачем они нужны и как их правильно выбрать

Главная особенность жизни современного человека — сидячий образ жизни. 75% населения планеты много времени проводят за рулем, часами работают за компьютером, вечерами смотрят телевизор или читают книгу, лежа на диване и практически не занимаются спортом и не имеют двигательной активности. С увеличением длины светового дня люди включают режим «энерджайзера» и заметно чаще выходят на прогулки, занимаются спортом на свежем воздухе, ходят в походы, плавают, катаются на велосипедах, занимаются трекингом, путешествуют.

К чему это приводит?

В этот активный период ноги переживают повышенные физические нагрузки. В первую очередь это может привести к проблемам со стопами. Сначала появляется отечность, усталость ног и онемение. Со временем — боли в пояснице или коленях и даже головные боли. В итоге страдает качество жизни и желание быть активным пропадает.

Здоровые стопы — это важно!

Стопы состоят из 26 костей, 33 суставов и более сотни мышц, связок и сухожилий, которые вместе создают прочную и гибкую адаптивную платформу. Они поддерживают и уравновешивают вес тела и выступают естественными амортизаторами и стабилизаторами, позволяющими нам ходить, бегать, прыгать и танцевать. Поэтому важно сохранить и укрепить их, ведь стопы — настоящая база человеческого тела. Одно из простых решений — индивидуальные ортопедические стельки.
Что такое ортопедические стельки?

Ортопедические стельки (ортезы) — специальные вставки в обувь, которые не только отвечают за здоровье ног, но и обеспечивают правильную работу всего опорно-двигательного аппарата. Они успешно применяются для лечения и профилактики многих заболеваний, поскольку выполняют следующие функции:

  • Обеспечивают правильное и равномерное распределение нагрузки на позвоночник
  • Поддерживают свод стопы и уменьшают деформацию
  • Уменьшают боль при ходьбе
  • Снижают риск появления усталости и других симптомов в конце дня
  • Обеспечивают нормальное кровоснабжение и служат профилактикой дегенеративных процессов

Ортезы стоит носить, если у вас:

  • Диагностированные патологии стоп
  • Лишний вес или работа «на ногах»
  • С целью профилактики возможных деформаций
  • Спортсменам, особенно бегунам
  • Женщинам, которые носят высокие каблуки
  • При беременности, ведь в этот период нагрузка на ноги увеличивается, а также смещается центр тяжести, что может спровоцировать проблемы с позвоночником

Также их часто рекомендуют носить детям при недостаточном развитии свода стопы.

Противопоказаний к применению у ортезов нет. Их могут носить даже здоровые люди в профилактических целях.

Ортопедические стельки отличаются конструктивными особенностями, но всегда имеют супинатор и амортизирующую подушечку. Супинатор располагается вдоль стопы и обеспечивает поддержку продольному своду. Изготавливается из жестких материалов, например, из пластика или умеренно мягких составов: пенополиуретана, латекса и других.

Амортизирующая подушечка производится из мягких материалов, которые хорошо держат форму и нивелирует нагрузку при ходьбе или беге. Для изготовления стелек используется силикон, гель или термопласт. Материалы невесомые, износостойкие и легко подстраивающиеся под анатомические особенности стопы.

Виды ортезов

В зависимости от назначения ортопедические стельки разделяются на несколько видов:

  • Сводоподдерживающие

Применяются при разных видах плоскостопия. Они поддерживают свод стопы, тем самым сокращая нагрузку, и позволяют значительно уменьшить болевые ощущения при ходьбе.

  • Сводоформирующие

Рекомендованы для детей, у которых есть предпосылки для развития плоскостопия (высота свода не соответствует возрастным нормам). Ортезы могут иметь полужесткий каркас, который помогает правильному формированию свода.

  • Корригирующие

Подходят для коррекции стопы при вальгусных и варусных деформациях. Также они используются при укорочении ноги и после хирургических вмешательств на нижних конечностях.

  • Разгружающие

Помогают снять нагрузку и предупредить деформацию при пяточной шпоре, диабетической стопе, натоптышах. Главная особенность таких стелек в том, что они снимают нагрузку с проблемных участков.
Как правильно подобрать и носить ортезы?

Ортопедические стельки стимулируют определенные зоны стоп и помогают снизить, а со временем убрать мышечный дисбаланс и нормализовать паттерны движения.

Каждый человек уникален и у каждого эти зоны разные, поэтому ортопедические стельки должны быть индивидуальными.

Чтобы изделия приносили пользу, важно правильно выбрать их вид и размер. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом (подологом, ортопедом, кинезиологом), который поможет подобрать подходящие ортезы.

Чем мне поможет кинезиология?

При работе с пациентом врач-кинезиолог учитывает огромное количество факторов: анатомию, физиологию, биомеханику. Специалист проводит специальный мануально-мышечный тест, чтобы определить зоны мышечных дисбалансов, выявляет, какие мышцы ослаблены, перенапряжены и укорочены, есть ли нарушение осанки и смещение позвонков. При дисфункциях сразу проводится необходимая коррекция. Также пациент проходит диагностику на подоскопе для оценки сводов стоп и определения степени их деформации.

Только после всех тестов подбираются и формируются индивидуальные стельки.

Прикладная кинезиология помогает получить более точные и эффективные ортезы, а с ними и результаты!

Как правильно носить ортопедические стельки?

  • Учтите, что для зимней и летней обуви могут понадобиться разные ортезы
  • Правильно вставляйте стельки в обувь

Заводите их максимально глубоко к носку. При этом следите, чтобы задняя часть упиралась в задник. Если стельки свободно перемещаются внутри обуви, они не будут выполнять своих функций, а их ношение будет сопровождаться постоянным дискомфортом

  • Не спешите, дайте стопам привыкнуть к ортопедическим стелькам

Носите их по 2-3 часа в день и постепенно увеличивайте время.

Учтите, что со временем может потребоваться замена стелек из-за их износа или изменения параметров стопы.

Ортопедические стельки — не просто аксессуар, а современный и доступный инструмент для поддержания здоровья ног и всего опорно-двигательного аппарата. Они обеспечивают комфорт при длительных прогулках, снижают усталость, предотвращают и помогают лечить различные заболевания стоп, улучшают качество жизни и сохраняют активность, особенно в летний период. А для современного человека, проводящего много времени в статичном положении — это невероятно важно!