Выполнять дыхательные
упражнения достаточно просто:
Исходное положение стоя, руки вдоль туловища, постарайтесь расслабиться, замедлить дыхание.
➡ Выполняйте вдох, медленно наклоняя голову вперед. Выдох, возвращаясь в исходное положение. Повторять упражнения для дыхания и при наклоне головы назад.
Количество повторений: 10 раз. Выполняйте дыхательную гимнастику регулярно.
Дыхательные упражнения способствуют увеличению объёма лёгких, делают более интенсивным процесс газообмена, насыщают ткани и органы кислородом. В результате чего улучшается работа всех важнейших систем организма: сердечно-сосудистой, нервной и даже пищеварительной за счёт активной работы диафрагмы во время дыхания. Это не временный эффект, а качественное изменение, которое станет вашей полезной привычкой в будущем.